|
Kako stres in kortizol najedata vašo zalogo vitamina D?
dodano: 10.10.2015
oktobrske novice SZZČN 2015
Kot poroča Natural News, najnovejše raziskave, objavljene v reviji Body Ecology, razkrivajo, da kortizol vpliva na raven vitamina D3 v telesu.
Če je v telesu preveč kortizola, ima telo težave z uporabo vitamina D. Razlog za to se skriva v tem, da je vitamin D, enako kot kortizol, steroidni hormon, torej se mora za svoj učinek vezati na iste receptorje kot kortizol. Ali preprosto povedano: kdor prvi pride, prvi melje. Če je kortizola preveč, zasede vse proste receptorje, vitamin D pa »brezdelno tava« naokrog.
Ne sončenje in ne jemanje kakovostnih prehranskih dopolnil ne bo poskrbelo za ustrezno raven vitamina D, če ta ne more priti do svojega cilja in opraviti svoje naloge. To je še en razlog več, da poskrbite za čim manjše izločanje kortizola.
Še pomemben namig: raven kortizola navadno upade med polnočjo in četrto uro zjutraj, seveda če takrat trdno spite. Če ste nočni tip ali pa zaradi skrbi, dela ali kakega drugega razloga ostajate budni pozno v noč, bo začelo vaše telo izločati preveč kortizola. Hkrati pa bodo pešale vse funkcije razstrupljanja in regeneracije telesa, ki v največji meri potekajo ravno takrat, ko spimo. To pa ni dobra novica!
Dober spanec regulira kortizol Zato skrb za nemoten spanec prispeva k našemu zdravju veliko več kot marsikatero prehransko dopolnilo. Poskrbite za kakovostno ležišče, posteljnino, ki vas ne bo dodatno obremenjevala z lastnimi pesticidi ali kemikalijami iz pralnih sredstev. Čez noč si zagotovite popolno temo in izklopite vse naprave, ki bi lahko ustvarjale električni smog. Zelo zaželjeno je, da takrat izklopite tudi wi-fi naprave v stanovanju.
Ne pozabite stare modrosti, da vsaka ura spanja pred polnočjo šteje dvojno. Najbolj trdno in blagodjeno je, da se k počitku odpravite okrog desete ure zvečer.
Več o tem: http://www.naturalnews.com/
037049_chronic_stress_cortisol_vitamin_D.html
| 
Brez pisnega dovoljenja uredništva je prepovedano reproduciranje, distribuiranje, javna priobčitev, predelava ali druga uporaba tega avtorskega dela ali njegovih delov v kakršnem koli obsegu ali postopku, v okviru določil Zakona o avtorskih in sorodnih pravicah. 
