Aktualne novice

Bo šport stres omilil ali okrepil?

dodano: 19.10.2015

oktobrske novice SZZČN 2015

Dandanes marsikdo samodejno meni, da je šport odlično zdravilo zoper stres, zato vidimo polne fitnese in teniške terene, na cestah pa vse polno kolesarjev in tekačev …

Že kar splošno mnenje je, da je najbolje, če se po skrajnih umskih obremenitvah sprostimo s telesno obremenitvijo. Toda ali to v resnici drži?

Težava je v tem, da tudi šport zahteva veliko hranil – prav tistih, ki so vam jih porabili stresni hormoni. Ker stres telo sili v nenavadne gibe in položaje, je telo osebe pod stresom veliko bolj podvrženo športnim poškodbam kot telo sproščene osebe. Če šport, s katerim se ukvarjate, krepi prav mišice, ki so pod stresom že tako preobremenjene, boste po taki vadbi le še bolj izčrpani. 

Tekmovalnost, lov na rezultate, čase in dosežke … vse to samo povečuje stres in nas hitro zapelje onkraj meja tistega, kar je za telo še blagodejno. Enako velja, če med vadbo joge ali chi gonga nenehno pogledujete na uro ali telefon. Od vaj, pri katerih niste navzoči tako s telesom kot z duhom, ne boste dobili nič dobrega. 

Za osebe pod stresom je veliko bolje, da se odločijo za obliko rekreacije, ki jim bo omogočila, da bodo nenehno v stiku s seboj in s svojim počutjem. Med samotnim sprehodom po gozdu boste korak prilagodili svojemu počutju, negativno ionizirani zrak pa vam bo vlil novih moči in vas očistil od znotraj. Podobno velja za stik z zemljo, zato vrtnarjenje prinaša večkratno korist. Enako velja za plavanje v morski ali termalni vodi, kjer najhitreje dosežemo sprostitev, ne da bi pri tem tvegali, da bomo preobremenili sklepe in mišice.



Ključne besede:
stres, šport, vadba, mišice, hranila, sprehod, goz, sprostitev

 

Sorodne novice:

0,203125



<< Nazaj

Želite brati naše novice tudi v prihodnje?

Prepotrebna sredstva za delovanje projekta Skupaj za zdravje človeka in narave lahko donirate na več načinov.

1. Z neposredno donacijo preko varnega in enostavnega online plačila Paypal.


2. Tako, da namenite del vaše dohodnine: