Skupaj kuhamo

Prosena kaša z jabolki

Čas priprave: 1 ura

Mmmmm. Nova sladica, ki celo ne zakisa telesa. Ga Perko Najra, ki nam ga je poslala ve, kaj je dobro. Proso je namreč žito, ki krepi nohte, lase in je naravno poživilo, ki vsebuje fluor in silicij. Vrača pa nam tudi prožnost in veselje do življenja.

Pa uživajte v zlatem sladkanju z omenjeno sladico!

 

Sestavine:

20 dag prosene kaše
6 žlic rjavega sladkorja
8 dl ovsenega, sojinega ali riževega mleka
1 kg naribanih jabolk
1 žlička cimeta
10 dag orehov
10 dag rozin
6 dag kokosovega masla
sok štirih pomaranč (lahko tudi jabolčni sok - 2 dl)
10 dag mandljevih lističev

 

Priprava:

V mleko zakuhamo proseno kašo. Ko je primerno gosta (20 minut), jo odstavimo in primešamo sladkor, maslo, rozine, cimet, orehe in pomarančni ali jabolčni sok. Na koncu vmešamo še naribana jabolka.

Pekač premažemo s kokosovim maslom, vlijemo pripravljeno maso in potresemo z mandljevimi lističi.

Pečemo 30 minut pri temperaturi 180 C.

Sladico lahko prelijemo z javorjevim sirupom ali medom.

Dober tek!


 

Želite brati naše novice tudi v prihodnje?

Prepotrebna sredstva za delovanje projekta Skupaj za zdravje človeka in narave lahko donirate na več načinov.

1. Z neposredno donacijo preko varnega in enostavnega online plačila Paypal.


2. Tako, da namenite del vaše dohodnine:

Je zdravo lahko tudi okusno?

Na tej strani boste našli recepte, ki so bili objavljeni v naših tiskanih novicah, ali so jih poslali naši bralci.

Veseli bomo tudi novih predlogov, s katerimi bomo skupaj lahko popestrili kulinarično življenje vsem, ki se želijo prehranjevati zdravo, oz. jih različne diete ali bolezenska stanja omejujejo pri izbiri živil.

Skoraj vsi recepti, ki jih objavljamo, se lahko pripravijo brez katere koli živalske sestavine, bele moke in sladkorja. Kaj in koliko od vsega predlaganega boste vključili v svojo prehrano, je odvisno le od vas.

Želimo vam obilo užitkov ob zdravi in hkrati okusni hrani.
 
Svoje recepte nam lahko pošljete na naslov delavniceszz@gmail.com.