Da ne boste na dopustu praznili baterij, namesto da bi jih polnili, na pot vzemite tudi naravno domačo lekarno. Vnetja sečil, prebavne težave in težave s kožo (srbeči mehurčki, opekline …) nam namreč pogosto zagrenijo dopustniške dni. Preberite si, kako jih lahko preprečite ali vsaj omilite. 

Preden se lotimo naštevanja vsega, kar sodi v popotniško lekarno, poudarimo naslednje: nobeno od teh naravnih sredstev za premagovanje zdravstvenih težav na poti oziroma dopustu ne bo učinkovito, če ne boste pili dovolj vode. Torej ne pozabite spiti vsaj 2 do 2,5 litra vode na dan, poleg tega zaužijte vsaj pol čajne žličke naravne soli (skupaj s hrano ali z napitki). Količino zaužite vode prilagajajte svojemu psihofizičnemu stanju in razmeram v okolici. Če se boste odpravili na kolesarjenje, boste potrebovali precej več vode, kot če boste ležerno poležavali na plaži.

Ljudje, ki so pod dolgotrajnim stresom, vendar kljub temu shajajo brez težav, pogosto zbolijo prav na počitnicah. Ob sprostitvi telo preneha izločati stresne hormone, imunski sistem, ki je bil dotlej v stanju nenehne pripravljenosti, pa »izpreže«. Telo si torej vzame čas, da očisti vse, česar prej ni zmoglo. In tako bolezen nastopi prav v času, ko si obetamo počitniške užitke. 

Da boste ublažili hiter padec odpornosti, je koristno s seboj vzeti pripravke, ki jo krepijo in posledično pomagajo pri različnih vnetnih stanjih. Tako se lahko izognete prehladu, vnetju mehurja in težavam z ušesi. Eden od takih pripravkov je ameriški slamnik ali ehinaceja v obliki alkoholnega izvlečka celotne rastline, ki dokazano uravnava imunski sistem. Z njim boste torej hitro odpravili nihanja odpornosti. Včasih sta stresna že priprava na pot in potovanje do cilja, še posebno, če ste imeli pred tem naporen, stresen in intenziven delovni mesec, zaradi česar si niste privoščili dovolj počitka in spanca. V tem primeru je koristno, če pripravek iz ameriškega slamnika začnete jemati takoj, ko začutite, da ste presegli meje psihofizične vzdržljivosti ali pa na poti začutili utrujenost in padec energije. S tem boste preprečili večji padec odpornosti, zaradi katerega bi utegnili zboleti. Pri krepitvi odpornosti pomagajo tudi pripravki iz betaglukanov, ki okrepijo predvsem imunsko obrambo na območju črevesja, ki je sedež našega imunskega sistema.

Če vas že ob odhodu na počitnice zagrabi potovalna mrzlica ali vznemirjenost zaradi potovanja, kar čutite v obliki prebavnih motenj (mnogi se v prvih nekaj dneh srečajo z zaprtjem ali napihovanjem), si lahko pomagate s preventivnim jemanjem prebiotikov. Z njimi lahko preprečite ali celo premagate prebavne težave, kot so zaprtje, driska, napihnjenost in vetrovi ... Ti pripravki namreč krepijo črevesno floro in s tem omogočajo optimalno delovanje prebavil. V ta namen lahko v potovalno lekarno spravite pripravke, ki vsebujejo desnosučno mlečno kislino, vlaknine in druge snovi, ki hranijo koristne mlečnokislinske mikrobe v črevesju (sirotka v prahu, probiotični pripravki, trpotčeva semena ...). 

Če so prebavne motnje hujše (če ste denimo zaužili pokvarjeno hrano ali jemali antibiotike), je dodajanje probiotikov še posebno dobrodošlo. Probiotiki so mlečnokislinski mikrobi, ki sestavljajo črevesno floro. Z njihovim dodajanjem se prej vzpostavi ravnovesje črevesne flore, s čimer boste že v kali zavrli prebavne težave. Probiotiki so na voljo v obliki praškov, kapsul, tekočin in ampul. Ampule so na poti še posebno pripravne, saj jih lahko zaužijete brez dodatne tekočine. Več o izbiri pravih prebiotikov in probiotikov za krepitev črevesne flore si lahko preberete v priročniku Vojna ali mir z bakterijami in v knjižici Obvladajte kandido, preden ona obvlada vas.

Poleg krepitve ravnovesja črevesne flore, ki prispeva tudi k splošni odpornosti, je ob zaužitju problematične hrane črevesju v pomoč tudi uživanje pripravkov, ki strupe nevtralizirajo in jih pomagajo izločati iz telesa. V ta namen naj bodo v potovalni lekarni bioalge (npr. klorele), prah ječmenove trave in silicijev gel, po možnosti pa tudi medicinsko oglje, ki ga lahko uporabite v primeru hujših težav.

Če se vam zgodi, da se na poti znajdete brez omenjenih pripravkov, vendar imate težave (denimo z drisko), v prvi trgovini kupite banano in rožičevo moko (bio). Oboje vsebuje pektin, ki učvrsti blato. Rožiči tudi dokazano delujejo pri odpravljanju bakterijske ali virusne diareje. Če oboje zaužijete skupaj, to ne bo le blagodejno za prebavila, temveč tudi okusen lahek obrok. Več tovrstnih nasvetov z recepti lahko najdete v omenjenem priročniku.

Znano naravno zdravilo proti vnetju sečil so brusnice. Tako listi kot plodovi preprečujejo naselitev bakterij na stenah sečil in njihovo razmnoževanje. Na poti so najbolj pripravne brusnice v obliki kapsul, s sabo pa lahko vzamete tudi 100-odstotni brusnični sok, seveda če imate v avtu dovolj prostora. 

Namesto brusnic lahko v popotniško lekarno spravite antiseptično delujoči čaj iz listov vednozelenega gornika. Kot zelo učinkovito naravno zdravilo pri vnetju mehurja se je izkazalo tudi  zdravilo Canephron. Kombinacija rožmarina, luštreka in tavžentrože je zlahka kos tako akutnim kot kroničnim vnetjem mehurja.

Tradicionalno je znano tudi blagodejno delovanje zlate rozge na ledvica in sečila. Za potovanje je bolj praktično imeti ob sebi pripravke v obliki izvlečka ali tinkture. Če pa imate možnost, lahko zlato rozgo uživate tudi v obliki čaja.

Če ste na dopustu brez pripravkov za odpravljanje blagih težav s sečili, si lahko pomagate tako, da kupite posušene brusnice in jih ves dan po malem zobate. Težave s sečili odpravljata tudi granatno jabolko in lubenica.

Koža vam v poletnih dneh ne bo povzročala težav, če boste zanjo ustrezno skrbeli tako pred kot med dopustom. Ker je koža tudi organ, ki čisti telo, bo poleti manj obremenjena, če boste vse leto redno skrbeli za čiščenje telesa (hidracija, savna, prečiščevalne diete, kopeli …) in s tem omejili čiščenje strupov prek kože. V nasprotnem primeru se utegnejo po izpostavljanju kože soncu pojaviti srbeče pikice (na dekolteju, vratu, rokah …) oziroma navidezna alergija na sonce. V tem primeru pijte več vode, pomagajo pa tudi pršila za kožo z desnosučno mlečno kislino. Pripravite ga lahko tudi sami: v koncentraciji 1 : 1 zmešajte Molkosan (sirotka) in vodo. V ta namen lahko uporabite tudi Regulatpro BIO. To je tekočina, pripravljena s kaskadnim fermentiranjem sadja, zelenjave, začimb in oreščkov (datlji, fige, orehi, kokos, limona, čebula, zelena, artičoka …). Poleg pestre notranje uporabe (v primeru prebavnih težav, prehlada, kandidoze, zmanjšane odpornosti, težav z ožiljem ...) je primerna tudi za zunanjo uporabo: za preprečevanje težav s kožo ter za hitro pomiritev alergije na sonce in žuželčjih pikov.

Za preprečevanje alergij na sonce je priporočljivo mesec dni pred dopustom uživati omenjeni pripravek (2 x 10 ml na dan). Z njim tudi vsak dan pršite kožo na mestih, na katerih se navadno pojavi alergija. Ker Regulatpro BIO pospešuje celjenje ter obnovo kože in tkiv pod njo, je primeren tudi za nego sončnih opeklin. V ta namen ga uporabljajte razredčenega z destilirano vodo (razmerje 1 : 1) in z njim večkrat na dan negujte prizadeto kožo. Da do opeklin sploh ne bo prišlo, je treba kožo zaščititi z naravnimi zaščitnimi mazili ter se med enajsto in petnajsto uro izogibati soncu.

Ne pozabite, da je sonce bližnjica do nujno potrebnega vitamina D. Brez njega začne pešati imunski in hormonski sistem, izkoristek zaužitega kalcija pa se zdesetka. Če ga telo nima dovolj, si ga vzame iz kosti in zobovja, zato več sončenja pomeni tudi bolj zdrave zobe. Seveda ni vseeno, kako se lotite sončenja. O številnih resnicah in zmotah v zvezi s tem si lahko nekaj več preberete v knjižici Resnice in zmote o soncu. Njen format je kot nalašč za na plažo.

Že vnaprej morate vedeti, da je najbolje, če se soncu izpostavljate v zgodnjih in poznih urah dneva (brez zaščite), v času, ko je sonce močnejše, pa poskrbite za močno zaščito. Izbira naravnih pripravkov je iz leta v leto večja, vendar se zavedajte, da samo certificirani izdelki zagotavljajo popolnoma naravne sestavine brez potencialnih hormonskih motilcev in nanodelcev.

Po sončenju lahko presnovo sončnih žarkov izboljšate z uporabo kakovostnih naravnih maščob. Morebitne obremenitve ali stres kože lahko umirite s kakovostnimi pripravki z gelom aloe vere, s šentjanževim oljem ali pa z mazili, ki vsebujejo ognjič.

Želimo vam dopust z obilo čudovitih vtisov in s čim manj skrbi!